* nous impactent émotionnellement, * nous demandent une prise de responsabilité, de décision ou une action. * mettent en doute ou carrément nous montrent l’absurdité de nos croyances, nos coutumes, notre culture, religion,* contiennent des informations qui supposent que nous nous positionnons intérieurement ou extérieurement,* mettent en péril notre façon de vivre, notre zone de confort,* etc
Nous avons tendance à réagir et au lieu d’entendre le message nous :
* attaquons le messager (de toute façon ce type est un …) * mettons en doute une partie du message pour invalider sa totalité.. * nous résistons intérieurement ou nous fermons extérieurement et plus rien ne se passe. * nions le message même sans prendre la peine d’enquêter sur sa véracité ou pas.* nous nous donnons une excuse plus ou moins valable, pour ne pas l’entendre (Ok, je l’entends mais…) * tombons dans la victimisation, la fuite, la colère, la violence ou dans des émotions qui empêchent l’écoute et éventuellement l’action. * etc
Que faire ?
* Accueillir, ressentir ce qui se passe en nous à la lecture ou écoute de ce message. * Laisser remonter les émotions que cela stimule en nous (colère, peur, tristesse…)* Prendre du temps pour se donner de la douceur, de l’empathie et digérer son rythme * Écouter et honorer les besoins du moment. * Se faire accompagner car c’est trop dure pour nous* Écouter si cela est une vérité dérangeante ou si cela n’est pas une vérité.
Si cela est vraiment une vérité dérangeante :
* Faire le deuil de nos croyances, nos coutumes, zone de confort, mode de vie… d’autres émotions peuvent remonter pendant le processus… Les accueillir.* Prendre la responsabilité. * Passer à l’action s’il y a lieu, faire des demandes* Se faire accompagner car c’est trop dure pour nous.
Texte: Ana Sandrea
Ajouts: Stéphane Stephane Tetart
Corrections: Emmanuelle RS